Личный автотранспорт дает нам возможность путешествовать, покоряя большие дистанции. Однако насколько бы вы ни были уверены в себе, нельзя забывать о том, что человеческий организм «не железный», и утомление за рулем неизбежно.
Каждый водитель должен знать, что приблизительно через четыре часа вождения наступает легкая усталость, через шесть часов она уже ярко выраженная, а к девятому часу наступает переутомление. Поэтому важно знать, что находиться за рулем более восьми часов – опасно. Ниже приведено несколько способов побороть усталость в дороге.
Хороший сон перед дорогой
Обязательно выспитесь перед поездкой, при этом нельзя принимать снотворное или успокоительное. А вот народные средства наоборот вам помогут, например, можно выпить молоко с медом или просто хорошо прогуляться перед сном.
Привалы
Каждый водитель знает, как порой хочется сменить позу во время длительной поездки. Если вы вдруг заметили эту особенность – не раздумывая, остановитесь, покиньте салон и прогуляйтесь. А вообще рекомендуется делать такие остановки один раз в час.
Никаких энергетиков
Многие водители говорят, что такие напитки им помогают, и никто не берется утверждать, что энергетики – однозначно плохо. Тем не менее, до сих пор не известно, из чего производятся эти напитки, к тому же на каждого человека они могут воздействовать по-разному. Куда безопаснее натуральный чай или кофе. Бодрость может добавить также витамин С.
Свежий воздух
Многие водители предпочитают ездить с наглухо закрытыми окнами, а это только усиливает усталость. Старайтесь держать окна открытыми или открывать их время от времени для притока свежего воздуха.
Вода
Речь идет не о газировке, а о холодной чистой воде. Бутылка с водой пригодится не только для утоления жажды. Бывалые дальнобойщики знают, что умывание лица холодной водой – отличный способ взбодриться.
Верный друг
Отправляясь в дальнюю поездку, неплохо взять с собой хорошего попутчика. Такой человек не только не даст заснуть, но и заменит в случае необходимости.
Музыка всегда с собой
Бодрая и ритмичная музыка тоже не даст заснуть за рулем. Между тем, ехать с постоянно включенной музыкой тоже не рекомендуется, ее лучше время от времени выключать. Оптимальный вариант: час езды с музыкой, час в тишине.